Doe je aan duursporten zoals lopen of fietsen? Dan is het van vitaal belang dat je de juiste voedingsstoffen neemt. Dat begint bij een goed voedingspatroon. Supplementen helpen je om voldoende energie te vergaren zodat je kan blijven doorsporten.

Hieronder lijsten we de belangrijkste zaken op die je nodig hebt voor duursport. Wil je persoonlijk advies over jouw voedingspatroon? Contacteer Antwerp Fitness Shop of bezoek onze winkel.

Koolhydraten voor energie

Untitled-1_02-03

Koolhydraten vullen je energievoorraden aan, waardoor je langer kan sporten zonder ‘leeg te vallen’. Het is als duursporter dus erg belangrijk om voldoende koolhydraten op te nemen voor en tijdens de inspanning. Die vind je onder meer in rijst, brood, pasta, peulvruchten en fruit.

Om zeker te zijn dat uw voorraad aan koolhydraten op peil blijft, is een supplement als de E’lyte drink aangeraden.

Herstel van het lichaam

Untitled-1_02-05

Na de training is het belangrijk om het lichaam te laten herstellen. Als je dat niet doet, kan het leiden tot mindere prestaties.

Voor herstel van het lichaam is Hydrorecup een ideaal supplement.

Beta-Alanine tegen verzuring

antwerp-fitness-shop_18

Dit supplement is geen absolute noodzaak, maar eerder een extraatje waarmee je net dat stapje verder kan gaan. De voornaamste positieve eigenschappen:

  • Stelt verzuring van de spieren uit
  • Verbetert het herstel
  • Voorkomt spierschade

Als supplement met beta-alanine raden wij de SynTech Synnovater Beta+ de Beta Alanine van Real Pharm aan.

Energiebooster

antwerp-fitness-shop_19

Een energiebooster geeft je net iets meer uithouding en zorgt ervoor dat je langer kan doorgaan bij het sporten. Vooral op een mindere dag zorgen deze supplementen voor extra motivatie en doorzetting.

Wij raden SAW aan als energiebooster.

Professionele begeleiding als extra motivatie

Een professionele begeleiding is een hele hulp om je doelen te bereiken bij duursporten. Bij Antwerp Fitness Shop starten we met een gratis vetmeting. Achteraf kan je steeds je resultaten gaan vergelijken met die eerste meting. Het zien van je progressie zorgt voor een extra motivatie bij het sporten.

Natuurlijk bieden wij ook advies bij het kiezen van de juiste supplementen en het gebruik ervan.

Gratis vetmeting en professionele opvolging