antwerp-fitness-shop_20

Eigenlijk is afslanken heel simpel en logisch, als je minder caloriën inneemt dan je lichaam nodig heeft vermager je, want dan gaat je lichaam de nodige energie uit de vetreserves halen.

Dé motivatie bij uitstek om te sporten is bij velen om gewicht te verliezen. Lees hier ons advies om dat op een efficiënte manier te doen of vraag persoonlijk advies bij Antwerp Fitness Shop.

Principe = simpel

Theoretisch gezien is afslanken heel simpel en logisch: om te vermageren, moet je minder calorieën innemen dan je lichaam nodig heeft. Je lichaam gaat dan de nodige energie uit vetreserves halen.

Waarom is het toch zo moeilijk?

In de praktijk blijkt echter dat het niet zo simpel is als het in theorie lijkt. Wij merken dat de meeste mensen een strikt dieet niet lang volhouden, waardoor ze hervallen in hun oude eetgewoontes. Zo belanden ze in geen tijd terug op hun oude gewicht en is alle moeite voor niets geweest.

Slechte eetgewoontes

Als we verder gaan kijken, blijkt de boosdoener bij 90% van onze klanten de slechte eetgewoontes ’s avonds te zijn. Velen eten dan een hoofdmaaltijd van meer dan 1000 kcal. Je lichaam kan daarna onmogelijk al die calorieën nog verbranden. De resterende calorieën worden dan opgeslagen als vet.

Ons advies

Aan klanten die iets willen doen aan hun slechte eetgewoontes, raden wij het volgende aan:

  • Eet ’s ochtends en ’s middags een normale en evenwichtige maaltijd
  • Drink vanaf 16u tot het slapengaan een proteïneshake telkens wanneer je honger hebt.

Zo vervang je een slecht eetpatroon door iets dat je honger wegneemt, maar toch nauwelijks calorieën bevat. Het vraagt wel wat karakter om niets anders te eten, maar dat ben je na enkele dagen gewoon.

Heb je toch zin om iets lekkers te eten, eet het dan ’s ochtends of ’s middags voor 16u, wanneer het lichaam nog tijd heeft om die calorieën te verbranden.

Welke proteïneshake?

Wij raden de Pro88 Day & Night aan als proteïneshake. Deze bevat een combinatie van snelle en trage eiwitten, waardoor je langer een voldaan gevoel hebt. De shakes smaken ook heel lekker. Voor velen is dat belangrijk om de goede eetgewoontes langer vol te houden.

Verbranding stimuleren

Als je de verbranding van calorieën en vetreserves nog verder wil stimuleren, kan je zo’n proteïneshake combineren met jouw dieet. Let wel: dit zijn geen wondermiddelen. Als je je eetgewoontes niet aanpast, werken deze supplementen niet. Ze vormen eerder een ondersteuning voor je dieet, waardoor je je fitter voelt en het hongergevoel vermindert.

Persoonlijke begeleiding als extra motivatie

Bij Antwerp Fitness Shop geven we je graag persoonlijk advies bij jouw dieet. Je kan een GRATIS afspraak maken voor een professionele vetmeting en gesprek, waarbij je spiermassa en vetpercentage worden gemeten. Aan de hand daarvan kan je achteraf je vooruitgang meten. We helpen je doorheen je inspanningen om je doel te bereiken

Gratis vetmeting en professionele opvolging